jak sie

ZARĄBIŚCIE !!!!!!! Czyli mamy tak długo oczekiwaną wojnę pomiędzy Silvą i Aroną, oraz pewnośc, że w finale znajdzie się któryś z "czarnych koni" turnieju Dzięki Takada - nareszcie zrobiłeś coś jak trzeba

Jak nie musisz to najlepiej nic nie dołączaj. Przy treningu siłowym nie poleca się aerobów. HIIT jest jeszcze bardziej wymagający. Z dwojga złego wybrałbym lajtowe aeroby(15-25 minut) 2 razy w tygodniu, ale nie więcej. Najlepiej jednak jakbyś sobie odpuścił.

no dam lekko martwy ciag, a na nogi dojda tylko prostowanie i uginanie, wiec kregoslup ciagnie tylko przy przysiadach i martwym. sie zobaczy jak bedzie szlo

nie:-) DT przed treningiem shotgun, po treningu 20g nitro, dnt 5g mono, jak skonczy sie nitro to 5g mono po treningowo:-))

i cykl koncze kiedy sie shotgun skonczy? czyli w moim przypadku 7tyg bo cwicze 4razy w tygodniu. teraz jak obliczylem to mi jeszcze kreatyny polowe zostanie:)

A jednak się udało wszystko zmniejszyć tak jak powinno być oto wynik: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eee09399cf420ea6734e3dc8d29e24.png

jest ok, mozesz sie tej diety trzymac:) rozklad BTW wyglada dobrze. twarog jak chcesz mozesz zamieniac na poltlusty i tlusty, pamietaj na zamianie pieczywa i ryzu, mozesz tez np w 3 posilku zamieniac oliwe na orzechy. Gdy zobaczysz ze jest malo to z czasem mozesz zwiekszyc wegle :)

czyli na dece jesteś 10 tyg dopiero ?? to dlaczego chcesz ją odstawić jak dopiero się rozkręciła? podaj też stężenia środków bo 1 ml nic nie mówi dla przykładu dekę masz w 1 ml 50mg/100mg/200mg/300mg

Najlepiej wszystko właduj w 2 miesiące i po problemie ,potem odstawisz SAA i będziesz wyglądał jak wiór ..... Zrozum że to sport dla cierpliwych ,tutaj formę robi się latami .

kup bialko zwierzece i przesyp do opakowania po bialku sojowym.i kreatyna tez by sie przydala bo jak nie jesz miesa to organizm nie zdola jej wytworzyc tyle ile jest to konieczne

izolat wchlania sie najszybciej. Czy najlepiej to tego nie idzie stwirdzic :P trzeba by sprecyzowac co dla ciebie oznacza najelpiej. Dla jednego najlepiej oznaza najwoelniej, dla innego najszybciej, dla innemu chodzi o to jak jest wykorzystywane przez organizm, itd. itp.

aha no moze byc cisnienie takie 130 80 czasami 140 85 aa wogole zaczelo sie jak tanczylem cala dysce z panna bez przerwy :)

i jak zobaczysz ile masz to sie przestraszysz i ciśnienie spadnie...sprytne...

bracie miałem tak samo sa to nerwobule... wiesz czemu... założe sie że tak jak ja nie brałeś zwiększonej dawki magnezu wit b6 i potasu.... kup w aptece magneb6 i pij sok pomidorowy... kilka dni i przejdzie... ja tak miałem ze asz mnie R zabrała tesciowa myślała że zawał lekarz powiedział że po koksie zakączenia nerwowe mam zrypane i musze mg [...]

Ok dzieki robie tak jak radzisz :) odpuszczam aminokwasy i bede staral sie lepiej jesc:) dzieki jeszcze raz

Antydepresantach? Próbowałeś jeść więcej? - widać i tak nie przekroczyłeś zapotrzebowania. Odżywkami możesz jedynie podbijać kaloryczność. Proponuje standardowo ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, zacząć się do niej stosować i czekać na efekty. W podwieszonym masz napisane "co i jak" Powodzenia

[...] masę mięśniowa czy też tłuszczową. Wypowiedź o maxx xxl też świadczy że nie ma pojęcia o jedzeniu. Zawsze mówię ludziom którzy mi kit wciskają że jedzą a nie mogą przytyć o tym co napisałem wyżej. Jeden kumpel zrobił tak jak pisałem i z 72 kg za miesiąc miał 85kg. Oczywiście sam tłuszcz. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-11 20:31:59

myslalem nad tym zeby w swoim pokoju zamontowac. No ale głupio tak bo jak bym przykładowo cwiczyl plecy to najpierw w pokoju na drązku a potem isc na siłke robic inne cwiczenia na plecy. Mi sie tak nie podoba

podciąganie nóg w zwisie też można robić jak masz ugięte w poczatkowej fazie:) ja tak robie i brzuch ladnie sie przecwiczy:)

[...] tluszczowej lub miesnia. I teraz. Skoro obniza poziom cukru we krwi to bedziesz bardziej glodny czy syty? Po zastosowaniu dobrych specyfikow stymulujacych wydzielanie insuliny po 30 minutach czuje sie juz tak ospaly i padniety ze padam. Dlatego musisz odrazu po zastosowaniu stymulatora insuliny zjesc posilek. Zatem glod jak cholera :) Pozdrawiam